Nous insistons particulièrement sur l'importance des groupes pour soutenir la personne dans sa démarche d'autonomie. Les institutions régulières accueillent et soignent mais elles ne peuvent suivre les personnes pas à pas. Les groupes de soutien et d'entraide de PHOBIES-ZÉRO offrent l'occasion aux personnes vivant la problématique de se prendre en main plutôt que de sombrer dans la dépendance de l'alcool ou des médicaments.

Les médicaments ne doivent pas être pris à la légère. À chaque année, des centaines de Québécois souffrent d'effets secondaires causés par des médicaments vendus avec ou sans prescription.

Dans notre société, certains pensent qu'il existe une "pilule miracle" pour chaque malaise. Mais, ce n'est pas toujours le cas. Des prescriptions inappropriées sont parfois peu avantageuses et très dispendieuses pour notre système de santé. Même si des médicaments peuvent s'avérer nécessaires, dans certains cas la réponse est simple.

Souvent en investissant dans son bien-être, nous trouvons la solution. Un changement d'alimentation, un programme d'exercice, une nouvelle façon de planifier sa journée et nous réglons la situation.

Nous vivons de l'anxiété et nous sommes tentés de prendre une petite pilule, il nous est possible de contrôler la réaction phobique en utilisant ces suggestions:

Ainsi les réactions réalistes que nous vivons à chacune de nos interventions deviendront spontanées et notre système nerveux commencera à répondre automatiquement sans peur et nos Phobies seront à Zéro.