Les personnes anxieuses
| Nous sommes des personnes secrètes. Il nous est souvent
difficile de briser le mur du silence, car nous craignons d’avoir
l’air ridicule et d’être jugées. Nous
vivons la honte. |
| Il nous arrive d’être prises de vertiges, nos
mains deviennent moites, nous avons l’impression qu’un
malheur va survenir. Souvent notre vision s’embrouille.
La peur de perdre le contrôle nous vient à l’esprit.
Il nous arrive de paniquer, pourtant les résultats d’examens
(électros, prises de sang...) sont normaux... nous sommes
en excellente santé. |
| Malgré notre grand potentiel nous ne nous acceptons
pas telles que nous sommes : « Je ne suis pas une personne
normale », « J’aimerais être comme les
autres », « Je ne suis pas capable ». Également
nous sommes en constant questionnement : « Que vont-ils
dire ? », « Si tu n’es pas là et qu’il
m’arrive quelque chose »... |
| Nous sommes des personnes créatives. Notre imagination
est riche et vive. Nous imaginons et entretenons des scénarios.
Pour ces raisons, il nous faudra apprendre à utiliser
nos pensées de façon positive plutôt que
négative. |
| Notre manière de vivre nos émotions est intense.
Nous avons tendance à être compulsives ou obsessives.
La culpabilité est présente à toute heure
du jour comme de la nuit. |
| Étant perfectionnistes, il nous est difficile de tolérer
que les choses ne fonctionnent pas exactement comme nous l’avons
prévu. Nous ne laissons aucune place à l’imprévu. |
| Nous sommes très sensibles aux stimuli environnementaux,
tels que la température, la lumière. En raison
de notre hypersensibilité, nous percevons ce que les
autres personnes ressentent et vivent. |
| Nous sommes des adeptes de l’évitement. Nous
avons de grandes aptitudes à trouver les prétextes
nécessaires pour fuir une situation phobogène. |
| Généralement, pour exprimer notre opinion, nous
avons besoin de l’approbation des autres. |
| Depuis notre tout jeune âge, nous cherchons à
faire plaisir aux autres en nous oubliant nous-mêmes. |
| J’ai peur, j’ai peur, mais je ne sais ni de qui,
ni de quoi. |
Les personnes timides
| 10 à 20% des gens qui sont timides ont des carences
au niveau social et sont perçus comme étant moins
amicaux et moins affirmatifs. |
| Les timides ne sont pas perçus aussi négativement
qu’ils le pensent. |
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Les personnes vivant des
phobies sociales
| Nous ne bénéficions pas des situations sociales. |
| Nous nous croyons à la merci d’une humiliation
toujours possible et nous nous sentons anxieuses d’être
exposées aux regards qui sont vécus comme critiques,
accusateurs ou dévalorisants. |
| Nous sommes moins expressives verbalement, nous composons
avec les menaces par des inquiétudes et des ruminations. |
| Nous sous-estimons nos habiletés à composer
avec les situations sociales, nous avons plus de mémoire
pour les « feed-back » négatifs. |
| Nous avons moins de fréquentations avec le sexe opposé.
Nous ne nous attendons pas à des réponses favorables
de la part d’autrui, même quand leur comportement
est approprié. |
Les personnes vivant le trouble obsessionnel-compulsif
(TOC)
| Nous ne révélons pas nos problèmes à
notre entourage, nous vivons la honte et nous avons des difficultés
à ressentir des émotions positives. |
Nos actions, nos comportements ainsi que nos pensées
sont perçus comme étant imparfaits, incomplets,
emprunt de doute et d’incertitude quant à leur
finalité. |
| Nous nous croyons responsables vis-à-vis notre entourage,
vis-à-vis des situations banales. Nous nous sentons obligées
de faire des vérifications, des lavages excessifs. Nous
souffrons lorsque les objets sont en désordre, nous accumulons
et ramassons de façon compulsive. |
| Nous avons beaucoup de difficultés à prendre
des décisions, nous angoissons, le doute est constamment
présent. |
| En raison de nos obsessions et compulsions nous perdons un
temps considérable. Nous vivons de la culpabilité.
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| Plus nous essayons de résister à nos obsessions,
plus nos obsessions s’intensifient. |
Nos compulsions et nos rituels ont pour effet de soulager
temporairement l’anxiété.
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| Il nous arrive de demander l’aide de notre entourage
pour exécuter nos rituels ou compulsions. |
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