Les groupes d'entraide de Phobies-Zéro sont guidés par des pairs-aidants. Les pair-aidants sont des personnes ayant déjà souffert de la problématique et qui vous accompagnent dans votre démarche. Ils ne sont pas des thérapeutes ni des professionnels de la santé.

Ce trouble se caractérise par la peur, l’évitement et la fuite d'un certain nombre d’endroits et de situations où la personne pense qu’il serait difficile ou embarrassant de s'échapper ou de trouver du secours en cas de difficulté (être dans une foule, une file d’attente, sur un pont, dans un autobus, une voiture ou une rame de métro). L’évitement progressif de tous les lieux publics réduit de plus en plus la liberté de la personne au point où celle-ci demeurera chez elle à moins d’être accompagnée pour se déplacer.

Ce trouble se caractérise par la présence de soucis persistants et excessifs présents la plupart du temps et concernant un certain nombre d’événements ou d’activités de la vie courante (ex. : s’en faire pour le travail, la santé, les enfants, etc.). L’intensité, la durée ou la fréquence de l’anxiété et des soucis sont hors de proportion avec la probabilité que l’événement redouté survienne et avec son impact réel.

Ce trouble se caractérise par une peur persistante et intense du jugement d’autrui lorsque la personne se retrouve dans des situations sociales ou des situations de performance lors desquelles la personne est en contact avec des gens non familiers ou est exposée à l’observation d’autrui (parler en public, manger ou écrire). La personne craint d’agir (ou de montrer des symptômes d’anxiété) de façon embarrassante ou humiliante, de sorte que ces situations sont évitées ou vécues avec une détresse intense.

Ce trouble se caractérise par une peur persistante, intense et irrationnelle ou bien excessive, déclenchée par la présence ou l’anticipation d’être confronté à un objet ou une situation spécifique tels que les hauteurs, la vue du sang, les insectes et les animaux. On parle de phobies uniquement lorsque les objets ou les situations redoutés perturbent de façon importante les habitudes de vie de l’individu, ses activités professionnelles (ou scolaires) ou ses relations avec autrui.

Ce trouble se caractérise par la présence d’obsessions et/ou de compulsions qui interfèrent de façon importante avec le fonctionnement de l’individu. Les obsessions sont des idées, des pensées, ou des images mentales persistantes qui sont perçues comme inappropriées et qui font intrusion dans la conscience de l’individu malgré sa volonté. Les obsessions les plus communes ont trait à la saleté, à la contamination, à des impulsions agressives ou sexuelles, au sacrilège, à l’ordre ou encore à des doutes répétés. Les obsessions génèrent beaucoup d’anxiété de sorte que la personne tente de les ignorer ou réprimer ou de les neutraliser par d’autres pensées ou actions bien précises ou ritualisées. Ces rituels ou compulsions deviennent très invalidants et peuvent occuper plusieurs heures par jour.

Ce trouble se caractérise par la présence d’attaques de panique soudaines et inattendues qui se manifestent comme des crises aigües d’angoisse et de terreur. Ces attaques sont accompagnées de symptômes physiques très intenses et pénibles (palpitations cardiaques, tremblements, impressions d’étouffement, douleur thoracique, etc.) au point où la personne croit être victime d’une crise cardiaque ou être sur le point de mourir. Après un certain temps, la peur d’avoir une attaque de panique est suffisante pour en déclencher une.