Sommaire des thèmes du programme

Voici une liste de sujets abordés durant le programme:

  • Démystifier et comprendre les composantes du cycle de l’anxiété et les facteurs de maintien et d’aggravation.
  • Comprendre et maîtriser les étapes d’un processus de changement pour son mieux-être. Choisir d’AGIR.
  • Comprendre et appliquer, étape par étape, des outils et des règles à suivre pour s’exposer à ses peurs et pour recadrer ses pensées.
  • Comprendre et appliquer des outils de gestion de stress et de résolution de problème.
  • Démystifier et comprendre différents facteurs qui influencent l’anxiété tels que: l’hyperventilation, l’hypersensibilité, le perfectionnisme, la visualisation, la respiration, la relaxation, l’estime et l’affirmation de soi, les attitudes et comportements à adopter dans notre quotidien.
  • S’équiper pour continuer d’agir pour son mieux-être après la fin du programme et prévenir les rechutes.