Soirées exploratoires : Peurs et anxiété

Soirées exploratoires : Peurs et anxiété

Pavillon th r se savard c t 1 orig

Les organismes Phobies-Zéro et Santé mentale Québec Rive-Sud vous invitent chaleureusement à une série de 14 soirées exploratoires afin de mieux gérer son anxiété. Nous présentons EN PRÉSENTIEL - si les mesures sanitaires vont le permettre - 7 différents outils, utiles au quotidien. Chaque outil va être exploré sur deux soirées pour favoriser la pratique.

Quand ?
Chaque mercredi soir, entre le 19 janvier et le 20 avril 2022 de 19h30 à 21h30
Où ?
Pavillon Thérèse-Savard-Côté, 477 ave Jules-Choquet, Sainte-Julie, J3E 1W6
Coût ? 5 $ pour les membres de Phobies-Zéro ou SMQRS, 10 $ pour non-membres.

* Si, en raison des mesures sanitaires, les soirées ont lieu en ligne, elles seront offertes gratuitement aux membres.

Voilà les thèmes planifiés :

  • Ressentir, c’est de recevoir un message !
  • L’écoute de soi dans des moments difficiles
  • Travailler avec nos pensées anxieuses
  • Apprivoiser l’anxiété avec la créativité
  • Transformer nos peurs en désirs
  • Développer l’autohypnose pour gérer son anxiété !
  • Sortir de l’état des émotions mixtes
Bouteille a la mer

Les mercredis, 19 et 26 janvier 2022
De 19h30 à 21h30
​​Ressentir, c'est de recevoir un message !
24/24 et 7/7 nous ressentons quelque chose. En même temps, nous sommes éduqués d’ignorer l’information et l’énergie de ces messages. À la place, nous sommes dans notre tête et dans nos pensées. Cela a contribué d’installer une sorte de barre d’engourdissement pour nos émotions et nos sentiments. Il est nécessaire de ré-apprendre à ressentir avant l’explosion ou l’implosion de notre ressenti.
Animatrice : Ingrid Schmithüsen

 
Oreilles

Les mercredis, 2 et 9 février 2022
De 19h30 à 21h30
​​L'écoute de soi dans des moments difficiles
Dans une situation au travail, je perçois un ton que j'interprète comme rigide et autoritaire. Je suis anxieux et fâché. Je réagis automatiquement : je fuis ou je paralyse ou j'attaque. Et cela n’aide pas à la situation. Connaissez-vous cela ? Cet atelier nous offre l’outil de l’auto-empathie pour améliorer notre capacité de regagner notre clarté et d’être dans la bienveillance avec nous-même et, par conséquence, avec l’autre.
Animateur : Erik Pena Salazar

 
Ombre

Les mercredis, 16 et 23 février 2022
De 19h30 à 21h30
​​Travailler avec nos pensées anxieuses
Derrière notre anxiété se cachent des pensées, souvent répétitives, qui nourrissent cet état anxieux. Ces pensées sont là, présentes, et difficile à chasser. Mais nous avons un pouvoir : nous avons le choix de les croire ou de mettre leur message en question. Cet atelier offre une investigation de nos pensées stressantes, à la fois méditative et ludique. Avec quatre questions et ses retournements nous gagnons une compréhension profonde et surprenante de nos pensées anxieuses. Ainsi, elles perdent en influence dans notre quotidien.
Animatrice : Ingrid Schmithüsen

 
Parapluie

Les mercredis, 2 et 9 mars 2022
De 19h30 à 21h30
​​Apprivoiser l'anxiété avec la créativité

Cet atelier offre l'écriture, le dessin et le collage pour s'approcher de l'anxiété avec respect, douceur, tendresse et un peu d'humour. Nous utilisons notre créativité pour donner un visuel à ce que nous ressentons. Ainsi, nous offrons un visage à l'inconnu en nous et un premier pas vers une relation plus saine et équilibrée.
Animatrice : Lucie Vallée

 
Yeux

Les mercredis, 16 mars et 23 mars 2022
De 19h30 à 21h30
​​Développer l'autohypnose pour gérer son anxiété
L'autohypnose vous donne accès à votre monde intérieur, là où se gèrent vos émotions, vos peurs, vos croyances et vos rêves. Cette soirée offre un premier contact avec l'autohypnose qui est applicable dans plusieurs domaines : douleur, sommeil, anxiété, perte de poids et autre. Écoutez aussi cette entrevue radio avec Anne-Marie Tremblay.
Animatrice : Anne-Marie Tremblay

 
Planete

Les mercredis, 30 mars et 6 avril 2022
De 19h30 à 21h30
​​Transformer nos peurs en désirs

Connaissez-vous la peur de performance ? Si j’ai peur de cela qu’est-ce que cela veut dire concernant mes ambitions ? Est-ce qu’il se peut qu’un élan existe qui veut apprendre, performer et maîtriser certaines choses ? Cet atelier offrent l’outil des « 7 astuces pour être bien dans sa tête » pour soutenir un changement face à notre anxiété.
Animatrice : Angélique Lanthier

 
Tete

Les mercredis, 13 et 20 avril 2022
De 19h30 à 21h30
​​Sortir de l'état des émotions mixtes
Beaucoup de personnes connaissent des états émotionnels comme la dépression, la honte, la culpabilité, la panique, la jalousie, la confusion, la procrastination, la stagnation etc.. Parfois, ces états passent vite, parfois ils s’installent pour plus de temps. Ces états émotionnels sont des bloquages causés par un nouement de plusieurs émotions et sentiments. Cet atelier offre des pistes pour démêler les sentiments.
Animatrice : Ingrid Schmithüsen