Ateliers
Ateliers - l'anxiété sociale : En virtuel 18 sept, 25 sept et 2 octobre et à Laval le 4 octobre 2025
Inscription terminée
Fin des inscriptions: 18-09-2025
Atelier sur l'anxiété sociale :
Durée : Quatre ( 4 ) semaines
Quand : Les jeudis 18 septembre, 25 septembre et 2 octobre 2025 de 18h30 à 21h et le samedi 4 octobre 2025 de 9h à 16h en présentiel à Laval (Centre communautaire Saint-Joseph Local 201 au 1450, Boulevard Pie-X, Laval, H7V 3C1)
Inscription terminée
Fin des inscriptions: 16-10-2025
Session Automne 2025
Atelier « Reprendre les rênes : apprivoiser l’anxiété et cultiver sa motivation » en virtuel via Zoom
Durée : Trois ( 3 ) semaines
Quand : Les jeudis, de 19h à 21h
Dates des rencontres : Le 16, 23 et 30 octobre 2025
Inclus : Journal en PDF (envoyés par courriel aux participants)
L'Atelier « Reprendre les rênes : apprivoiser l’anxiété et cultiver sa motivation » vous apprendra à mieux comprendre et gérer votre anxiété avec des outils concrets dont notamment le journal de bord!
Participez à une série de trois ateliers interactifs en ligne pour comprendre les mécanismes de l’anxiété et apprendre à la gérer au quotidien. Ces outils vous permettra de reconnaître les impacts de l’anxiété sur votre vie et évaluer l’efficacité des techniques qui sont le plus efficaces pour vous. En intégrant la routine d'écrire dans votre journal de bord, vous pourrez aussi mettre en lumière vos pensées, émotions, sensations physiques et comportements et ainsi développer le recul et la perspective indispensable pour reprendre le contrôle sur votre bien-être!
Tarif membre :
Inscription 50$ + 25$ de frais d'administration non-remboursable total 75$
Tarif non-membre :
Inscription 70$ + 25$ de frais d'administration non-remboursable total 95$
Ateliers d'autogestion en ligne automne-hiver 2025-26, samedis du 8 novembre 2025 au 24 janvier 2026
Inscription ouverte
Fin des inscriptions: 28-01-2026
Ateliers d'autogestion des troubles anxieux en virtuel via Zoom
Ateliers d'autogestion des troubles anxieux en virtuel via Zoom
Session automne-hiver 2025-2026
Du 8 novembre 2025 au 24 janvier 2026
12 semaines + 1 de suivi
Les samedis de 9h30 à 11h30
Animateur: Richard Leblond, pair aidant
Coûts
Membres : 25$ (Frais d'inscription non-remboursable) + 170$ Total des coûts 195$
Inclus : 12 fascicules en format PDF (envoyés par courriel)
Non-membres : 25$ (Frais d'inscription non-remboursable) + 195$ Total des coûts 220$
Inclus : 12 fascicules en format PDF (envoyés par courriel)
Il est profitable de devenir membre au coût de 20$ pour l'année afin d'économiser 25$ sur le tarif de l'atelier et bénéficier de semaines d'accès aux groupes d'entraide.
Ateliers "Cultiver son estime de soi" ( à venir )
L'anxiété et l'estime de soi sont étroitement liées et peuvent souvent s'influencer mutuellement. Quand l'estime de soi est basse, on a tendance à se sentir moins confiant, ce qui peut renforcer les inquiétudes et les pensées négatives, menant à une anxiété accrue. En retour, une anxiété constante peut nous faire douter de notre valeur et de nos capacités, créant ainsi un cercle vicieux. Pres de 5 millions de canadiens auraient une faible estime de soi.
Cet atelier offre un ensemble de techniques et d’approches pour vous aider à mieux vous connaître, comprendre les influences familiales et sociales sur votre vision de soi, identifier vos habiletés, accepter vos limites et vous affirmer. Vous apprendrez les 9 clés essentielles pour développer et maintenir votre estime de soi.
Le programme est divisé en dix ateliers de deux heures, échelonnés sur une période de dix semaines. Chaque atelier comprend de la documentation (transmise par courrier) que vous aurez à lire et vous pourrez appliquer le contenu avant chaque rencontre. Plusieurs notions sont accompagnées d’exercices pratiques. Les résultats dépendent de vous et de votre implication dans la démarche.
Avant de vous inscrire à ce programme, assurez-vous d’avoir le temps et la volonté d’accorder une grande importance durant la période de ces ateliers. Les personnes qui ont bénéficié de ce programme sont celles qui ont consacré quotidiennement du temps à y travailler.
Plus vous investirez de temps et d’efforts dans ce programme, plus vous en récolterez les bienfaits!
P.S. Les ateliers sont donnés à un groupe fermé (personnes inscrites seulement) d’un maximum de douze personnes. Le nombre minimum de participants pour donner les ateliers est de huit personnes. Si ce nombre n’est pas atteint, la session peut être annulée selon la décision de Phobies-Zéro, et si tel est le cas, les personnes inscrites seront remboursées.
L’inscription est obligatoire et les frais doivent être acquittés. Pour participer à ces ateliers, vous devez adhérer à Phobies-Zéro.
