Ateliers
Inscription ouverte
Fin des inscriptions: 10-11-2026
Ateliers d'autogestion des troubles anxieux en virtuel via Zoom
Du 31 octobre 2026 au 30 janvier 2027 (avec pauses prévues le 26 décembre et 2 janvier)
12 semaines + 1 de suivi
Les samedis de 9h30 à 11h30
Animateur: Richard Leblond, pair aidant
Coûts
Membres : 25$ (Frais d'inscription non-remboursable) + 170$ Total des coûts 195$
Inclus : 12 fascicules en format PDF (envoyés par courriel)
Non-membres : 25$ (Frais d'inscription non-remboursable) + 195$ Total des coûts 220$
Inclus : 12 fascicules en format PDF (envoyés par courriel)
Il est profitable de devenir membre au coût de 20$ pour l'année afin d'économiser 25$ sur le tarif de l'atelier et bénéficier de semaines d'accès aux groupes d'entraide.
Inscription ouverte
Fin des inscriptions: 12-11-2026
Atelier « Anxiété sociale »
Durée : quatre (4) semaines
Quand : en mode virtuel les jeudis 12, 19 et 26 novembre de 18h30 à 21h,
et en présentiel à Verdun le samedi 28 novembre de 9h à 17h
Lieu le samedi : Maison Joe Mell (au sous-sol), au 3901 rue Ross (coin Hickson), Verdun, H4G 1Y5 (métro de l'Église)
Inscription ouverte
Fin des inscriptions: 12-01-2027
Session Hiver 2026
Atelier « Apprivoiser l’anxiété au quotidien » en mode virtuel via Zoom
Durée : trois ( 3 ) semaines
Quand : les mardis, de 19h à 21h
Dates des rencontres : les 12, 19 et 26 janvier
Matériel inclus : journal en PDF (envoyé par courriel aux participants une semaine avant l'atelier)
L'atelier « Apprivoiser l’anxiété au quotidien » vous apprendra à mieux comprendre et gérer votre anxiété avec des outils concrets dont notamment le journal de bord!
Participez à une série de trois ateliers interactifs en ligne pour comprendre les mécanismes de l’anxiété et apprendre à la gérer au quotidien. Ces outils vous permettront de reconnaître les impacts de l’anxiété sur votre vie et évaluer l’efficacité des techniques qui sont le plus efficaces pour vous. En intégrant la routine d'écrire dans votre journal de bord, vous pourrez aussi mettre en lumière vos pensées, émotions, sensations physiques et comportements et ainsi développer le recul et la perspective indispensable pour reprendre le contrôle sur votre bien-être!
Tarif membre :
Inscription 50$ + 25$ de frais d'administration non-remboursable. Total : 75$
Tarif non-membre :
Inscription 70$ + 25$ de frais d'administration non-remboursable. Total : 95$
Inscription ouverte
Fin des inscriptions: 09-02-2027
Atelier sur l'anxiété sociale :
Durée : Quatre (4) semaines
Quand : En virtuel les mardis 9, 16, 23 février 18h30 à 21h et en présentiel à Québec le samedi 27 février de 9h à 17h (Lieu le samedi : À déterminer)
Inscription terminée
Fin des inscriptions: 05-10-2026
Cette atelier, composé d'une série de quatre rencontres en ligne, vise à mieux comprendre le trouble d’anxiété généralisée (TAG) et à développer des outils concrets pour mieux y faire face.
Durée : quatre (4) semaines
Mode de transmission : virtuel (par Zoom)
Dates : les mardis 6,13, 20, 27 octobre 2026
Heures : 19h à 21h
Ateliers "Cultiver son estime de soi" ( à venir )
L'anxiété et l'estime de soi sont étroitement liées et peuvent souvent s'influencer mutuellement. Quand l'estime de soi est basse, on a tendance à se sentir moins confiant, ce qui peut renforcer les inquiétudes et les pensées négatives, menant à une anxiété accrue. En retour, une anxiété constante peut nous faire douter de notre valeur et de nos capacités, créant ainsi un cercle vicieux. Pres de 5 millions de canadiens auraient une faible estime de soi.
Cet atelier offre un ensemble de techniques et d’approches pour vous aider à mieux vous connaître, comprendre les influences familiales et sociales sur votre vision de soi, identifier vos habiletés, accepter vos limites et vous affirmer. Vous apprendrez les 9 clés essentielles pour développer et maintenir votre estime de soi.
Le programme est divisé en dix ateliers de deux heures, échelonnés sur une période de dix semaines. Chaque atelier comprend de la documentation (transmise par courrier) que vous aurez à lire et vous pourrez appliquer le contenu avant chaque rencontre. Plusieurs notions sont accompagnées d’exercices pratiques. Les résultats dépendent de vous et de votre implication dans la démarche.
Avant de vous inscrire à ce programme, assurez-vous d’avoir le temps et la volonté d’accorder une grande importance durant la période de ces ateliers. Les personnes qui ont bénéficié de ce programme sont celles qui ont consacré quotidiennement du temps à y travailler.
Plus vous investirez de temps et d’efforts dans ce programme, plus vous en récolterez les bienfaits!
P.S. Les ateliers sont donnés à un groupe fermé (personnes inscrites seulement) d’un maximum de douze personnes. Le nombre minimum de participants pour donner les ateliers est de huit personnes. Si ce nombre n’est pas atteint, la session peut être annulée selon la décision de Phobies-Zéro, et si tel est le cas, les personnes inscrites seront remboursées.
L’inscription est obligatoire et les frais doivent être acquittés. Pour participer à ces ateliers, vous devez adhérer à Phobies-Zéro.
