Phobies-Zéro a invité Elodie Thalmensy, chargée du développement des programme pour l'organisme « Carrefour le Moutier » à parler de l'efficacité personnelle, un des 6 facteurs permettant de cultiver sa résilience.

Gratuit pour les membres avec forfait (vous n'avez pas à remplir le formulaire d'inscription, utilisez les codes d'accès qui vous ont été fournis lors de l'achat de votre forfait et téléchargez le guide du participant en format PDF téléchargeable dans votre section membre sous l'onglet "documentation" )

Membres sans forfait : 5$ pour l'accès à la présentation 26 novembre 2025 et aux autres groupes de la semaine.

Non-membre : 10$ pour l'accès à la présentation du 26 novembre 2025 et aux autres groupes de la semaine.

Le trouble obsessionnel compulsif (TOC) a longtemps été classé parmi les troubles anxieux avant sa reconnaissance comme une catégorie à part dans le DSM-5. Il s’en est inévitablement suivi une différenciation plus poussée de l’approche psychothérapeutique et pharmacologique de ces conditions, comme nous pourrons le voir en prenant comme point de départ le trouble d’anxiété généralisée (TAG). Cette conférence vise à illustrer ces distinctions et laissera amplement de place à la discussion et à vos questions.

Le Dr. Denis Audet M.D. est médecin de famille, GMFU SFA et professeur de clinique au département de médecine de famille et de médecine d'urgence de l’Université Laval. Il a été membre fondateur de l’ATHAQ (Association Troubles de l’Humeur et de l’Anxiété du Québec).

Lieu Centre de formation Eastern Quebec à Ste-Foy (salle nation)

3005, rue William-Stuart, Québec G1W 1V4

Tarifs :Gratuit pour les membres avec forfait (aucune inscription requise ici – utilisez le code d'accès fourni avec votre forfait)
Membres sans forfait : 5 $
Non-membres : 10 $

David Gauthier va nous parler des options thérapeutiques pour traiter l’anxiété et la dépression, de la gestion des effets secondaires, des produits naturels et du rôle du pharmacien. Il répondra par la suite à vos questions

Gratuit pour les membres avec forfait (vous n'avez qu'à utiliser le code d'accès de la semaine.

Membres sans forfait : 5$

Non-membre :10$

Phobies-Zéro a invité Elodie Thalmensy, chargée du développement des programme pour l'organisme « Carrefour le Moutier » à parler de la croissance personnelle, un des 6 facteurs permettant de cultiver sa résilience.

Gratuit pour les membres avec forfait (vous n'avez pas à remplir le formulaire d'inscription, utilisez les codes d'accès qui vous ont été fournis lors de l'achat de votre forfait)

Membres sans forfait : 5$ pour l'accès à la présentation 8 décembre 2025 et aux autres groupes de la semaine.

Non-membre : 10$ pour l'accès à la présentation du 8 décembre 2025 et aux autres groupes de la semaine.

Mélanie, ancienne animatrice du groupe d’entraide de Verdun, viendra livrer un témoignage poignant. Elle parlera entre autres de la période où, avant de connaître Phobies-Zéro, elle vivait des troubles paniques intenses. Depuis plusieurs semaines, elle n’arrivait plus à sortir de chez elle, et le simple fait de croiser des gens représentait un grand défi. Les nuits étaient sans sommeil, envahies par de nombreux scénarios anxieux. Chez Phobies-Zéro, elle a su trouver une communauté bienveillante et des outils concrets pour amorcer son rétablissement.

9 décembre 2025 - 19h à 21h
Groupe de Verdun
Maison Joe Mell, 3901 rue Ross Montréal

Gratuit pour les membres avec forfait (vous n'avez pas à remplir le formulaire d'inscription, utilisez les codes d'accès qui vous ont été fournis lors de l'achat de votre forfait.

Membres sans forfait : 5$ pour l'accès à la présentation et aux autres groupes de la semaine.

Non-membre : 10$ pour l'accès à la présentation et aux autres groupes de la semaine.

En collaboration avec le CATAC (Comité d’action pour le trouble d’accumulation compulsive), Phobies-Zéro offre un nouveau groupe d'entraide virtuel dédié au TAC. Animé par des pairs aidants et étudiants spécialisés dans cette problématique, ce groupe s’adresse aux personnes qui pensent vivre avec un trouble d'accumulation compulsive.

La première partie de la soirée portera sur le TAC : ses manifestations, ses impacts et des pistes pour mieux le comprendre. La seconde partie sera consacrée aux échanges entre les participants (« parler pour parler » et partage des victoires).

Gratuit pour les membres avec forfait

Membres sans forfait : 5$

Non-membre : 10$

Devenez membre pour un an au coût de 20$

Deuxième d'une série de 2, cet atelier vous permettra de comprendre et de vivre les bienfaits du théâtre et de l’expression corporelle dans la gestion de l’anxiété. L'animateur est Adrien Belugou, étudiant au baccalauréat en enseignement de l’art dramatique, enseignant et acteur (dans Portrait-Robot notamment).

Lieu : Le Centre d'action bénévole de Saint-Hubert, 3339 Grande Allée, Saint-Hubert, J4T 2S9

Date : Le 11 décembre 2025 à 19h (veuillez arriver 10 minutes à l'avance svp)

Gratuit pour les membres avec forfait (vous n'avez pas à remplir le formulaire d'inscription, utilisez les codes d'accès qui vous ont été fournis lors de l'achat de votre forfait et téléchargez le guide du participant en format PDF téléchargeable dans votre section membre sous l'onglet "documentation" )

Membres sans forfait : 5$ pour l'accès à la présentation et aux autres groupes de la semaine.

Non-membre : 10$ pour l'accès à la présentation et aux autres groupes de la semaine.

Didier Havé nous présentera une approche structurée et facile à retenir pour déjouer les pièges du TOC et adopter le bon état d'esprit pour défier le trouble. Psychologue, diplômé en 2001 des Universités René Descartes Paris V, Nice et Corte (DU en Thérapie Cognitivo-Comportementale - TCC), Didier Havé a travaillé en hôpital psychiatrique pendant 9 ans à Ajaccio et exerce la psychothérapie auprès d'adultes en pratique privée à Montréal depuis 2013.

Il sera appuyé par Nicolas Sarrasin, auteur, formateur et vulgarisateur scientifique spécialisé dans le TOC et bénévole chez Phobies-Zéro ainsi que deux pairs aidants aborderont les troubles obsessionnels compulsifs dans le groupe d'entraide.

La deuxième partie de la soirée sera consacrée aux échanges avec les participants (parler pour parler et victoires).

Gratuit pour les membres avec forfait

Membres sans forfait : 5$

Non-membre : 10$

Devenez membre pour un an au coût de 20$

Phobies-Zéro est fier de vous présenter le contenu de la huitième édition du guide "J'investis dans mon bien-être". La nouvelle édition du guide de 50 pages démystifie plusieurs éléments des troubles anxieux, des phobies spécifiques, des troubles obsessionnels et des troubles d'accumulation. Il présente les thérapies cognitivo-comportementale et la Thérapie d’acceptation et d’engagement. Elle expose la complémentarité entre psychopharmacologie, psychothérapie et groupe d’entraide. Elle aborde la dimension spirituelle et l'estime de soi. Finalement, elle inclus les outils les plus populaires de Phobies-Zéro tel que la citation de la sérénité, les centrations, le carré noir, la grille d’auto-observation, la gratitude, l'autocompassion, la restructuration cognitive et l'exposition.

19 janvier à 19h

Gratuit pour les membres avec forfait (vous n'avez pas à remplir le formulaire d'inscription, utilisez les codes d'accès qui vous ont été fournis lors de l'achat de votre forfait

Membres sans forfait : 5$ pour l'accès à la présentation et aux autres groupes de la semaine.

Les inscription seront disponible à partir du 15 décembre 2025

Le Guide sera disponible gratuitement par la suite en version PDF pour les membres

Bien qu’on ait étés habitués à considérer l’anxiété et la dépression comme des entités plutôt différentes, on constate maintenant qu’elles se rapprochent et s’entrecroisent de plusieurs façons. Cette conférence vise à en illustrer autant les différences que les similitudes dans leurs modes de présentation, leur évolution temporelle et leurs avenues thérapeutiques. Bien que complexe, le topo peut être abordé avec simplicité, par la suite, une place importante sera laissée aux échanges, questions et discussions.

Le Dr. Denis Audet M.D. est médecin de famille, GMFU SFA et professeur de clinique au département de médecine de famille et de médecine d'urgence de l’Université Laval. Il a été membre fondateur de l’ATHAQ (Association Troubles de l’Humeur et de l’Anxiété du Québec).

Tarifs :

Gratuit pour les membres avec forfait (aucune inscription requise ici – utilisez le code d'accès fourni avec votre forfait)
Membres sans forfait : 5 $
Non-membres : 10 $

Conférence de psychologue Didier Havé : Apprivoiser les inquiétudes et ruminations anxieuses

Psychologue, diplômé en 2001 des Universités René Descartes Paris V, Nice et Corte (DU en Thérapie Cognitivo-Comportementale - TCC), Didier Havé a travaillé en hôpital psychiatrique pendant 9 ans à Ajaccio et exerce la psychothérapie auprès d'adultes en pratique privée à Montréal depuis 2013.

Il est formé dans de nombreuses approches thérapeutiques différentes et toutes influencent sa pratique actuelle: EMDR, TCC, ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement), IFS (Internal Family System), ICV (Intégration du Cycle de Vie), Emotional Freedom Technique (EFT), thérapie de la cohérence, thérapie des schémas, hypnose, psychanalyse et thérapies psychodynamiques (ISTDP-Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy). Ces dernières années, son intérêt s'est porté particulièrement sur les troubles anxieux et les TOC.

Avec 137 000 abonnées et 213 vidéos dans sa chaine Youtube, Didier Havé est fréquemment cité dans les groupes d'entraide de Phobies-Zéro.

Conférence de Didier Havé

4 mars 2025 à19h30

Tarifs :

Gratuit pour les membres avec forfait (aucune inscription requise ici – utilisez le code d'accès fourni avec votre forfait)
Membres sans forfait : 5 $
Non-membres : 10 $