Les membres en règle de Phobies-Zéro sont invités à participer à l’assemblée générale annuelle qui se tiendra le 8 juin 2026 à 19h00 par vidéoconférence. Pour participer à cette assemblée générale, votre adhésion en tant que membre de Phobies-Zéro doit être valide en date du 8 juin 2026.

En vous inscrivant ici, vous recevrez le lien zoom pour vous connecter. Un rappel vous sera transmis avant la tenue de l'assemblée générale.

Témoignage à Granby : « Cheminer vers l'équilibre »

Dans le cadre de ce groupe d'entraide, Angélique Lanthier, directrice générale de Phobies-Zéro, partagera son témoignage personnel de rétablissement. Après plus de 10 ans à apprivoiser l'anxiété et à développer une meilleure compréhension de sa santé mentale, elle présentera les leçons marquantes de son parcours ainsi que les outils concrets qui ont fait une réelle différence dans sa vie.

À travers un récit authentique et rempli d'espoir, découvrez comment il est possible de passer de la survie à une vie plus libre, plus équilibrée et davantage alignée avec ses valeurs. Une occasion de repartir avec des pistes de réflexion, des stratégies pratiques et, surtout, l'espoir que le changement est possible.

Présentation de la directrice de Phobies-Zéro

Gratuit pour les membres avec forfait
5$ pour les membres sans forfait
10$ pour les non membres

Début de la rencontre : 19h00

Payable sur place

Nicolas Sarrasin, auteur, formateur et vulgarisateur scientifique spécialisé dans le TOC et bénévole chez Phobies-Zéro ainsi que deux pairs aidants aborderont les troubles obsessionnels compulsifs dans le groupe d'entraide. La deuxième partie de la soirée sera consacrée aux échanges avec les participants (parler pour parler et victoires).

Gratuit pour les membres avec forfait - ne requiert pas d'inscription. Utilisez le code de la semaine en cours qui se trouve dans votre section membre.

Membres sans forfait : 5$

Non-membre : 10$

Devenez membre pour un an au coût de 20$

Témoignage à Ste-Thérèse : « Cheminer vers l'équilibre »

Dans le cadre de ce groupe d'entraide, Angélique Lanthier, directrice générale de Phobies-Zéro, partagera son témoignage personnel de rétablissement. Après plus de 10 ans à apprivoiser l'anxiété et à développer une meilleure compréhension de sa santé mentale, elle présentera les leçons marquantes de son parcours ainsi que les outils concrets qui ont fait une réelle différence dans sa vie.

À travers un récit authentique et rempli d'espoir, découvrez comment il est possible de passer de la survie à une vie plus libre, plus équilibrée et davantage alignée avec ses valeurs. Une occasion de repartir avec des pistes de réflexion, des stratégies pratiques et, surtout, l'espoir que le changement est possible.

Présentation de la directrice de Phobies-Zéro

Gratuit pour les membres avec forfait
5$ pour les membres sans forfait
10$ pour les non membres

Début de la rencontre : 19h30

Payable sur place

Le groupe Hochelaga-Maisonneuve accueillera Hugo Jourdain, qui nous transmettra son témoignage, qu’il a intitulé : « Mon voyage solo au Vietnam en duo avec mon anxiété ».

Son témoignage, humble et personnel, porte sur la façon dont son cheminement et sa gestion de l’anxiété lui ont permis de se libérer peu à peu… jusqu’à n’avoir plus aucune peur d’avoir peur, à s’offrir un cadeau : le défi de partir seul et de vivre toute une expérience (non sans défis ni obstacles !).

C’est aussi un hommage à Phobie Zéro et à son groupe d’appartenance pour le rôle qu’ils ont joué dans ce parcours.

Ce n’est pas un diaporama de photos de voyage : vous ne verrez pas son visage sur chaque photo avec un arrière-plan différent ! C’est surtout une invitation à réfléchir ensemble à ces choses que nous aimerions faire… et que l’anxiété nous convainc d’éviter.

Thèmes en lien avec l’anxiété : la tolérance à l’incertitude, le besoin de contrôle et le lâcher-prise, l’évitement, l’adaptation, l’exposition graduelle, l’auto-empathie, l’acceptation de l’anxiété, l’affirmation de soi, etc.

Jeudi 11 juin 2026, 19h30 à 21h30

Dans le groupe d'entraide, le directeur de Phobies-Zéro nous présentera certains mécanismes ou raccourcis mentaux qui sont utiles pour survivre… mais parfois trompeurs dans la vie moderne. Prendre conscience de ces biais, c’est reprendre du pouvoir sur ses réactions, ses émotions et ses décisions. Nous regarderons comment désamorcer ces biais au quotidien afin de vivre une vie libre de peurs irraisonnées.

Lieu : Centre à nous, Pavillon Richelieu
Pavillon Richelieu, Porte E : Salle H-Denis Tremblay situé à l'arrière du Pavillon Lions
50 Rue Thouin
Repentigny
J6A 4J4

Gratuit pour tous

Dans le groupe d'entraide, le directeur de Phobies-Zéro nous présentera certains mécanismes ou raccourcis mentaux qui sont utiles pour survivre… mais parfois trompeurs dans la vie moderne. Prendre conscience de ces biais, c’est reprendre du pouvoir sur ses réactions, ses émotions et ses décisions. Nous regarderons comment désamorcer ces biais au quotidien afin de vivre une vie libre de peurs irraisonnées.

Lieu : L’Accueil de St-Esprit
Rez-de-Chaussée
571, 1ère Avenue
Québec, G1L 3J6

Gratuit pour tous !

Phobies-Zéro est heureux de vous compter parmi ses membres. Afin de vous permettre de profiter pleinement de votre carte de membre, nous vous invitons à participer gratuitement à une rencontre d’accueil spécialement destinée aux nouveaux membres.

Lors de cette rencontre, nous vous présenterons Phobies-Zéro et l’ensemble de nos services, les bases de la thérapie cognitivo-comportementale, ainsi que les facteurs clés favorisant la gestion des troubles anxieux, du trouble d’anxiété généralisée (TAG), du trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et du trouble d’accumulation compulsive (TAC). Nous aborderons également quelques outils concrets et vous guiderons dans l’utilisation des ressources mises à votre disposition.

Cette présentation est exclusive aux membres qui désirent connaitre tous les avantages de leur adhésion.

En collaboration avec le CATAC (Comité d’action pour le trouble d’accumulation compulsive), Phobies-Zéro offre un nouveau groupe d'entraide virtuel dédié au TAC. Animé par des pairs aidants et étudiants spécialisés dans cette problématique, ce groupe s’adresse aux personnes qui pensent vivre avec un trouble d'accumulation compulsive.

La première partie de la soirée portera sur le TAC : ses manifestations, ses impacts et des pistes pour mieux le comprendre. La seconde partie sera consacrée aux échanges entre les participants (« parler pour parler » et partage des victoires).

Gratuit pour les membres avec forfait - ne requiert pas d'inscription. Utilisez le code de la semaine en cours qui se trouve dans votre section membre.

Membres sans forfait : 5$

Non-membre : 10$

Devenez membre pour un an au coût de 20$

Nicolas Sarrasin, auteur, formateur et vulgarisateur scientifique spécialisé dans le TOC et bénévole chez Phobies-Zéro ainsi que deux pairs aidants aborderont les troubles obsessionnels compulsifs dans le groupe d'entraide. La deuxième partie de la soirée sera consacrée aux échanges avec les participants (parler pour parler et victoires).

Gratuit pour les membres avec forfait - ne requiert pas d'inscription. Utilisez le code de la semaine en cours qui se trouve dans votre section membre.

Membres sans forfait : 5$

Non-membre : 10$

Devenez membre pour un an au coût de 20$

En collaboration avec le CATAC (Comité d’action pour le trouble d’accumulation compulsive), Phobies-Zéro offre un nouveau groupe d'entraide virtuel dédié au TAC. Animé par des pairs aidants et étudiants spécialisés dans cette problématique, ce groupe s’adresse aux personnes qui pensent vivre avec un trouble d'accumulation compulsive.

La première partie de la soirée portera sur le TAC : ses manifestations, ses impacts et des pistes pour mieux le comprendre. La seconde partie sera consacrée aux échanges entre les participants (« parler pour parler » et partage des victoires).

Gratuit pour les membres avec forfait - ne requiert pas d'inscription. Utilisez le code de la semaine en cours qui se trouve dans votre section membre.

Membres sans forfait : 5$

Non-membre : 10$

Devenez membre pour un an au coût de 20$

Nicolas Sarrasin, auteur, formateur et vulgarisateur scientifique spécialisé dans le TOC et bénévole chez Phobies-Zéro ainsi que deux pairs aidants aborderont les troubles obsessionnels compulsifs dans le groupe d'entraide. La deuxième partie de la soirée sera consacrée aux échanges avec les participants (parler pour parler et victoires).

Gratuit pour les membres avec forfait - ne requiert pas d'inscription. Utilisez le code de la semaine en cours qui se trouve dans votre section membre.

Membres sans forfait : 5$

Non-membre : 10$

Devenez membre pour un an au coût de 20$