1. Nous avons admis que nos obsessions, nos compulsions et nos rituels sont non-fondés ou exagérés.
2. Nous reconnaissons que nos peurs ou obsessions sont irrationnelles et irréalistes.
3. Nous sommes déterminés à vaincre notre problème.
4. Nous apprenons à accepter nos obsessions au lieu d’essayer de leur résister.
5. Nous réalisons que nos compulsions et nos rituels ne sont pas les seuls et uniques moyens de réduire notre anxiété.
6. Nous choisissons de remettre à plus tard nos obsessions et nos compulsions.
7. Nous choisissons de laisser partir l’obsession qui pourrait s'emparer de nous et choisissions de modifier notre comportement déficient qu'étaient nos compulsions et nos rituels.
8. Nous confrontons nos peurs en nous exposant graduellement et volontairement.
9. Nous évaluons nos progrès et nous savourons chacune de nos victoires.
10. Nous n’avons plus besoin de tout contrôler et nous acceptons de prendre des risques.

Comme résultat de ce cheminement, nous sommes maintenant en mesure de tendre la main aux personnes, jeunes ou adultes, vivant cette problématique ainsi qu’à leur famille et à leurs proches. Ainsi, en les invitant à briser la barrière du silence et en partageant notre évolution personnelle avec eux pour qu’elles en viennent à vivre une vie libre de peurs irraisonnées.