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25 conseils pour réussir votre thérapie contre le toc : Lire l'article

Article avec Frédéric Tremblay : Lire l'article

ASSOCIATION FRANÇAISE DE PERSONNES SOUFFRANT DE TROUBLES OBSESSIONNELS ET COMPULSIFS : Lien vers l'association

Autres livres utiles :

Anxiété, dépression, sommeil : la révolution nutrition : découvrez les liens surprenants entre alimentation et santé mentale

Auteur : Uma Naidoo
Édition de l'Homme , 22 février 2021, 312 pages
ISBN : 9782761956628

Saviez-vous que le curcuma peut nous aider à faire face aux séquelles d'un traumatisme? Que le salami peut affecter notre moral? Que la vitamine D contribue au traitement du stress?

Ce que nous mangeons n'influence pas seulement notre poids ou notre forme physique. Des études récentes ont montré les relations étroites qui lient notre système digestif à notre cerveau et ont prouvé que notre alimentation peut avoir un effet profond sur les problèmes liés à notre santé mentale: TDAH, stress, angoisse, TOC, démence, insomnie et bien d'autres.

Basé sur des données scientifiques rigoureuses et réunissant de précieuses recommandations nutritionnelles de même que de délicieuses recettes saines pour le cerveau, cet ouvrage est le guide incontournable pour toute personne qui souhaite se sentir mieux dans sa tête et dans son assiette!

Savoir pour guérir. Les troubles obsessionnels compulsifs
Mona Editions - laréponsedupsy
2015 - 144 pages
ISBN : 9782954986524

Que sont les TOC ou « Troubles Obsessionnels Compulsifs » ? Quels en sont les symptômes ? D’où vient cette maladie ? Et surtout comment elle se soigne ? Guidé par une présentation compacte et aisée à parcourir, ce livre se propose de donner toutes les informations importantes sur cette pathologie. Le lecteur pourra y trouver tout ce qu’il est nécessaire de connaître sur ce trouble, depuis les hypothèses scientifiques les plus actuelles sur ses causes jusqu’aux différentes thérapies efficaces existantes, sans oublier les démarches auprès des spécialistes et les adresses utiles des associations de familles et de patients.

L'auteur :
Lionel Dantin est psychiatre, praticien hospitalier au Centre Hospitalier Ravenel à Mirecourt dans les Vosges. Thérapeute comportementalo-cognitiviste de formation, il a effectué en Belgique et en Suisse de nombreux stages en thérapie brève stratégique ainsi qu’en méditation de pleine conscience. Fort d’une longue expérience dans la prise en charge des troubles anxieux et phobiques, il est également l’auteur d’un autre ouvrage consacré à la psychothérapie des troubles obsessionnels compulsifs (Vaincre les TOC, 2014).

Ouvrage disponible sur internet

TOC ou pas TOC ? : reconnaître la maladie, aider ceux qui en souffrent
Éditeur : ODILE JACOB
2016 , 300 pages
Auteur : Franck Lamagnère
ISBN :9782738133700 (2738133703)

Tout le monde a des pensées gênantes, des peurs, des comportements obligatoires. Parfois ce sont des tocs, parfois non. Ce livre vous permettra de le savoir. Il existe toutes sortes de troubles obsessionnels compulsifs, pas seulement des laveurs et des vérificateurs. Vous découvrirez dans ce livre l’immense majorité des tocs – en particulier des tocs peu connus, comme les tocs religieux avec pensées blasphématoires, les tocs sexuels, les tocs « peur de faire du mal », « besoin de savoir » ou « besoin de se souvenir », les tocs « suis-je vraiment sûr de l’aimer ? », mais aussi les tocs de perfection, d’ordre, de symétrie et bien d’autres encore. Dans cet ouvrage abondamment illustré, vous apprendrez à distinguer les tocs de pathologies proches qui leur ressemblent et à mieux faire la différence avec des phénomènes normaux qui n’ont rien d’inquiétant. Ce livre répondra à vos questions sur les troubles obsessionnels compulsifs, sur l’attitude à adopter avec un proche qui en est atteint. Il permettra aussi aux patients qui le souhaitent de s’en sortir seuls grâce aux techniques de thérapie comportementale et cognitive qui sont exposées de manière simple et claire. Par son exhaustivité, sa clarté et son actualité, le nouveau livre de référence pour les patients, leur famille, mais aussi les soignants.

L'auteur : Franck Lamagnère est psychiatre à Paris. Enseignant à l’université Paris-Descartes et à l’Association française de thérapie comportementale et cognitive, il est spécialiste des tocs, des phobies et de l’anxiété sociale.

Retrouver l'espoir: Abécédaire de la psychiatrie positive
Odile Jacob - collection : OJ.PSYCHOLOGIE
2016 - 250 pages
ISBN : 978-2738133885

Un abécédaire pour comprendre les troubles psychiques et réfléchir aux meilleures solutions possibles. La psychiatrie positive se veut un nouvel éclairage sur ce domaine souvent méconnu et redouté, qui insiste sur les ressources de chacun et sur l'espoir porté par les soins et la recherche. Il vise à dédramatiser et à déstigmatiser la psychiatrie.
Ce livre s'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent mieux connaitre les diagnostics et les traitements existant, pour eux-mêmes, leurs proches ou leurs patients, de manière résolument optimiste et bienveillante

L'auteur
Antoine Pelissolo est psychiatre,chef de service au sein de l'Hôpital universitaire Henri Mondor à Créteil et Professeur de médecine à l'université Paris Est. Il est par ailleurs membre du comité de pilotage de la Fondation FondaMental, et président de l'association française des troubles anxieux et de la dépression. Il a écrit, dans la collection « Guides pour s’aider soi-même », Bien se soigner avec les médicaments psy et, avec Stéphane Roy, Ne plus rougir et accepter le regard des autres.

Les TOC, Troubles obsessionnels compulsifs en 40 pages
Editions UPPR
2015 - 40 pages - e-book (format e-PUB)
ISBN : 978-2-37168-197-2

Comment comprendre ces phénomènes, que la psychiatrie contemporaine désigne sous le nom de "Troubles Obsessionnels-Compulsifs" ? D’où viennent-ils ? Comment peut-on éviter qu’ils surviennent ? Lorsqu’ils sont présents, comment y mettre un terme ? Ce sont les principales questions abordées dans cet ouvrage en présentant de façon très vivante, à partir d’une situation typique de trouble obsessionnel-compulsif, les grandes connaissances scientifiques dont nous disposons actuellement en psychologie, en psychiatrie, en neurosciences, en épidémiologie, en sciences sociales pour comprendre ces problématiques, leurs manifestations, la manière dont elles se développent de l’enfance à l’âge adulte, les approches thérapeutiques disponibles pour y remédier, et les modalités sociales de gestion du retentissement qui leur est associé.

Les auteurs :
Margot Morgiève est docteur en sociologie des sciences est chercheuse post-doctorante au Centre de recherche, médecine, sciences, santé, santé mentale, société (CERMES3) et à l’Institut du Cerveau et de la Moelle épinière (ICM).
Xavier Briffault est chercheur en sciences sociales et épistémologue de la santé mentale au CNRS, rattaché au CERMES3 (Centre de recherche, médecine, sciences, santé, santé mentale, société).

Ouvrage uniquement disponible en téléchargement via internet :
http://www.uppreditions.fr/livre/978-2-37168-197-2_les-toc-troubles-obsessionnels-compulsifs/

Vaincre les TOC. Avec les thérapies cognitivo-comportementales et stratégiques
Editions In Press
2014 - 230 pages – 14 x 20,5 cm
ISBN : 978-2-84835-301-2

Rituels, obsessions... les troubles obsessionnels (TOC) touchent plus de 2 % de la population. Comment combattre efficacement ce fléau obsessionnel ? Comment s’y retrouver parmi la multiplicité des thérapies existantes ? Quels sont les moyens les plus adaptés pour aller vers la guérison ? Cet ouvrage répond à toutes les questions que l’on peut se poser sur cette pathologie. Qu’est-ce qu’un Toc ? Comment l’expliquer ? Que faire quand le patient est lui-même demandeur d’aide ? Que faire lorsqu’il croit au bien-fondé de ses obsessions ? Quelle thérapie proposer pour soigner un enfant, un adolescent ou un adulte souffrant de Toc ? Quelle est la place de la famille dans l’accompagnement du patient. Toutes les approches thérapeutiques sont expliquées : les thérapies comportementales, les techniques de restructuration cognitive, les thérapies brèves stratégiques ou encore la méditation pleine conscience. Cas cliniques et exemples mettent en lumière leurs résultats respectifs. Un ouvrage clair et complet destiné à la fois au clinicien, au patient et à ses proches.

Les auteurs :
Le docteur Lionel Dantin est psychiatre, praticien hospitalier en Centre Hospitalier Spécialisé en Lorraine. Une part importante de son activité de psychiatre est consacrée à la psychothérapie des troubles obsessionnels compulsifs. Il a publié de nombreux articles sur ce sujet dans des revues scientifiques.

Le professeur Roland Jouvent est titulaire d’une chaire en psychiatrie à la Pitié-Salpêtrière, directeur du Centre de recherche « Emotions», conférencier et auteur de nombreux ouvrages scientifiques.

Comprendre et traiter les Troubles Obsessionnels Compulsifs
Anne-Hélène Clair, Vincent Trybou, Christophe Demonfaucon

Collection: Psychothérapies, Dunod
2013 - 392 pages - 152x240 mm
EAN13 : 9782100587919

Cet ouvrage intègre les connaissances neuroscientifiques, cliniques et pratiques les plus actuelles sur la compréhension et la prise en charge de cette maladie. Les différents modèles explicatifs classiques sont détaillés et enrichis par les nouvelles données scientifiques et cliniques. Après une revue des techniques thérapeutiques éprouvées (psychothérapies, médicaments), les auteurs proposent de nouvelles actions en psychothérapie (nouvelle approche de la thérapie comportementale et cognitive, prise en compte de l'entourage du malade comme facteur toxique ou thérapeutique).

Ouvrage disponible via internet sur le site des éditions DUNOD http://www.dunod.com/sciences-sociales-humaines/psychologie/psychotherapie/comprendre-et-traiter-les-troubles-obsessionnels-compulsifs.

Pour la première fois dans un livre sur le TOC, un carnet de bord est proposé afin de se libérer pas à pas de ces troubles.

Que vous ayez des TOC ou que vous soyez proche d'une personne atteinte de ces troubles, ce livre pratique vous aidera à les gérer au mieux au quotidien.

Des témoignages, des explications sur la maladie, sur les pratiques de soin : thérapie comportementale et cognitive, médicaments, des conseils pour les proches, des réponses à de nombreuses questions, un glossaire, un ouvrage complet à lire et à faire lire, etc.

Les auteurs, l'AFTOC et des spécialistes du TOC : Dr Elie Hantouche, psychiatre et Vincent Trybou, psychologue. Aux éditions Josette Lyon

Comment vivre avec une personne atteinte de TOC
Editions Josette Lyon (novembre 2005)
Ce livre pratique, coordonné par l'Aftoc, contient quatre grands chapitres :

- Le premier chapitre donne toutes les clés pour les proches leur permettant de mieux vivre, comprendre et aider l'enfant, l'ado, l'adulte souffrant de TOC. Les psychologues Anne de Grégorio et Jean-Marc Timmermans sont thérapeutes cognitivo-comportementalistes et ont une longue expérience du traitement des TOC par leur pratique quotidienne. Ils nous livrent un travail exceptionnel et rarement étudié concernant les proches d'une personne souffrant de TOC, et la nécessité de compréhension et de participation de l'entourage dans les démarches de soins, lorsque cela s'avère possible. Incontournable.

- Le second chapitre, élaboré par le Dr Elie Hantouche, précise les traitements pharmacologiques du TOC, dont il est un des meilleurs spécialistes. Indispensable.

- Le troisième chapitre fait place à quatre témoignages de proches dans leur vécu, leur combat face à la maladie et leur soutien auprès de celui qui souffre. Essentiel.

- Le quatrième chapitre apporte de nombreuses réponses aux questions des proches (et des souffrants) face à la maladie. Une bibliographie commentée, un glossaire et de nombreuses adresses utiles viennent compléter l'ensemble de l'ouvrage. Un guide pour aller plus loin dans votre compréhension et l'accès aux coordonnées utiles pour vos futures démarches.

Rémi NEVEU : Faire face aux TOC
Editions Retz (novembre 2005)

Remi Neveu a souffert lui-même de TOC. Adhérent de l'Aftoc et faisant des études de psychologie et d'ingénieur, il a aussi participé à des groupes thérapeutiques au sein d'une clinique spécialisée. À ce titre, il a très vite perçu que son expérience thérapeutique pouvait apporter beaucoup d'aide aux personnes souffrant de TOC. Ce livre marque une étape dans l'histoire de la littérature spécialisée dans le TOC. C'est en effet une personne ayant souffert elle-même de TOC qui s'engage à expliquer, avec la collaboration de ses thérapeutes, la démarche thérapeutique de thérapie cognitive et comportementale qui lui a permis de s'en sortir et, maintenant, d'aider les autres. Un livre pratique éminemment utile pour celui qui veut sortir de l'enfer des TOC avec l'aide écrite de celui qui s'en est sorti. Préface du Dr Jean Cottraux.

It'll Be Okay: How I Kept Obsessive-Compulsive Disorder (Ocd) from Ruining My Life Paperback – March 11 2009 by Shannon Shy (Author)

Suggestion de Frédéric Tremblay, Membre du C.A de Phobies-Zéro

"Shannon Shy est un avocat civile senior du Département de la Marine et un lieutenant-colonel de réserve à la retraite du Corps des Marines des États-Unis. En 1997, alors qu'il était en service actif dans les Marines, on lui a diagnostiqué un cas grave de trouble obsessionnel-compulsif ou « TOC ». Son TOC était devenu si grave qu'il est devenu pratiquement non fonctionnel. Il se retrouvait constamment dans une boucle apparemment sans fin de pensées intrusives et irrationnelles, d'angoisse mentale, de douleur physique et de comportements étranges. Il en est arrivé au point où il pensait secrètement et à plusieurs reprises que le suicide serait mieux que l'angoisse, l'embarras et la douleur. Alors qu'il soupçonnait depuis plusieurs années qu'il souffrait d'un trouble, il avait peur de l'avouer à qui que ce soit et peur d'être diagnostiqué. Il avait conclu que cela pourrait mettre fin à sa carrière et qu'il pourrait perdre sa femme et ses deux jeunes fils. Finalement, après quelques coups de coude de sa femme et d'un collègue et, après un épisode de TOC très mémorable, il a appelé un psychiatre. Avec l'aide de médecins, de médicaments et d'une thérapie comportementale, il a développé une stratégie comportementale efficace (ce qu'il appelle «règles de base et points de contrôle») pour gérer son TOC. Il mène maintenant une vie très heureuse et productive depuis de nombreuses années - sans médicaments et sans médecins. Le TOC ne l'affecte plus négativement. Ce livre raconte comment un jeune officier de marine, avocat et père de famille a affronté et vaincu un "ennemi" implacable appelé TOC. C'est une histoire de lutte, de persévérance et de dépassement de l'adversité. Ce livre ne se veut pas un avis médical. Au contraire, il fournit de l'espoir, du réconfort, de la confiance et un aperçu de certaines techniques pratiques pour ceux qui souffrent de TOC et pour ceux qui essaient d'aider une personne atteinte de TOC."

The Mindfulness Workbook for Ocd: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy Paperback – Dec 1 2020

Suggestion de Frédéric Tremblay, Membre du C.A de Phobies-Zéro

"Si vous souffrez d'un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), vous pourriez avoir une peur irrationnelle d'être contaminé par des germes ou revérifier les choses de manière obsessionnelle. Vous pouvez même vous sentir comme un prisonnier, pris au piège de vos pensées intrusives. Et bien que le TOC puisse avoir un impact dévastateur sur votre vie, obtenir une aide réelle peut être un défi.

Combinant les pratiques de pleine conscience avec la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), le manuel de pleine conscience pour le TOC offre des outils pratiques et accessibles pour gérer les pensées indésirables et les pulsions compulsives associées au TOC. Avec ce manuel, vous développerez la conscience du moment présent, apprendrez à remettre en question votre propre pensée déformée et cesserez de traiter les pensées comme des menaces et les sentiments comme des faits.

Cette deuxième édition entièrement révisée et mise à jour comprend également de nouvelles méditations, des informations et des chapitres sur la contamination émotionnelle et mentale, les obsessions existentielles, les faux souvenirs, etc.

Si vous êtes prêt à reprendre votre vie après le TOC et à commencer à vivre avec plus de joie sur le moment, ce manuel contient tout ce dont vous avez besoin pour commencer immédiatement."

Maman, ma chambre est mal rangée...
Edilivre-Aparis
2017 - 160 pages
ISBN : 9782414030927

Comment vivre au quotidien avec des TOC (troubles obsessionnels compulsifs) sévères et résistants ? Cette prison mentale est considérée par beaucoup comme bénigne. Il n’en est rien. Ce témoignage vous relate le parcours du combattant que doivent mener une patiente et sa famille atteinte de cette maladie. Ces dernières années, d’énormes progrès ont pu être réalisés grâce à la grande détermination du corps médical. L’auteur invite toutes les personnes et leurs proches à découvrir les épreuves et péripéties parfois plus qu’insolites liées aux TOC, qui pourront vous faire, soit rire, soit pleurer.

L'autrice
Audrey Gonet est née le 16 novembre 1981 à Reims, au sein d’une famille aimante. Elle a une sœur cadette avec qui elle entretient une relation fusionnelle. Elle entreprend des études littéraires puis change d’orientation en faisant des études de commerce. Elle travaille alors pour des grandes enseignes, notamment de décoration et de bricolage. Elle se retrouve dans un milieu qui n’est pas vraiment le sien. Elle rêve secrètement d’évoluer dans un univers artistique. Elle est passionnée par l’écriture, la peinture, le dessin et tout ce qui a trait à l’art en général. Sa maladie l’empêchant d’être pleinement épanouie depuis sa plus tendre enfance, en 2011, elle prend sa vie en main et décide d’écrire à un grand professeur spécialiste des TOC. Sa vie ne sera plus jamais la même.