Moyens pour gérer son anxiété

Pour faire face à L’ANXIÉTÉ, faire et se dire que....

  1. Je ne suis plus seul;
  2. Je fais des choses simples;
  3. J’accepte le moment présent;
  4. J’apprécie mes réussites et mes victoires;
  5. Je lâche prise;
  6. J’apprends à me connaître;
  7. J’évite… l’évitement;
  8. Je respecte mes limites;J’inspire la confiance…j’expire mes peurs;
  9. Je retrouve ma confiance en moi;
  10. J’affronte mes peurs au lieu de les fuir;
  11. Je passe à l’action;
  12. Je n’ai plus de masque;
  13. J’apprends à m’aimer.

Les trois défis

  • Être déterminé à conquérir son problème
  • Reconnaître que ses peurs sont irréalistes
  • Accepter ses peurs au lieu d’essayer de leurs résister.