Phobies-Zero

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MessagePublié: Lun Déc 25, 2017 9:51 am 
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J'ai un TOC concernant une situation que je ne peux pas contrôler (en quelques mots, je m'inquiète pour la situation de mon frère; sans entrer dans les détails, elle est stable pour le moment, et risque de dégénérer quand mes parents, qui sont âgés, décèderont, et je ne veux pas avoir à m'occuper de lui ensuite et ça m'angoisse).

Je n'arrête pas de focaliser sur cette situation et sur l'anticipation du pire qui pourrait arriver. Je suis membre de Phobies-Zéro et j'assiste à leurs réunions assidûment, et une des techniques que je n'ai pas utilisée jusqu'ici pour composer avec un TOC est de "remettre à plus tard nos obsessions et compulsions." J'aimerais savoir si quelqu'un a utilisé cette technique (surtout celle qui consiste à remettre à plus tard les obsessions) et comment elle lui a été bénéfique.

Merci.


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